Salah satu kondisi yang sering dialami oleh banyak pihak tanpa memandang gender yaitu masalah jerawat. Meskipun termasuk hal yang normal, jerawat yang muncul sering membuat penderitanya kurang percaya diri terhadap penampilan yang dimiliki. Oleh sebab itu, maka penting untuk memahami apa saja yang penyebab serta langkah tepat untuk merawatnya.
Penyebab Terjadinya Jerawat
Jerawat akan terjadi ketika folikel tersumbat sebab kelenjar sebasea memproduksi sebum dalam jumlah berlebihan. Pori kulit akan tersumbat oleh sebum serta sel kulit mati, dan pada kasus yang cukup parah, akan ada bakteri yang berkembang di dalam sebum tersebut.
Ketika hal ini terjadi, maka kulit akan mengalami peradangan yang menonjol dan membuat penderitanya mengalami rasa nyeri. Umumnya, gangguan kulit yang satu ini sering terjadi pada orang yang mempunyai tipe kulit berminyak dan sensitif, namun penyebab gangguan ini bisa juga terjadi karena beberapa faktor seperti:
- Pola Makan Tidak Sehat
Faktor pertama yang kemungkinan dapat menyebabkan jerawat adalah karena pola makan yang kurang sehat. Sebagaimana dikutip dari hasil penelitian Association Between Diet and Acne Severity: A Cross-sectional Study in Thai Adolescents and Adults, makanan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Asia juga berpengaruh terhadap kemunculan masalah ini.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa makanan yang diolah dengan banyak minyak seperti gorengan menjadi salah satu faktor yang bisa membuat jerawat semakin parah. Hal tersebut berbanding terbalik dengan konsumsi sayuran bebas gula dan teh yang justru memberikan efek bagus terhadap pencegahan jerawat.
- Stres
Tidak hanya faktor eksternal saja, ketika seseorang merasakan stres dan tekanan yang terlalu tinggi, hal tersebut juga jadi pemicu acne. Stres akan menyebabkan perubahan pada keseimbangan kimia dan otak, sehingga bisa membuat jerawatan muncul secara tiba-tiba.
- Perubahan Hormon
Faktor lainnya adalah karena terjadi perubahan hormon yang cukup normal ditemukan pada remaja atau orang yang masih baru memasuki usia dewasa. Androgen adalah hormon yang tingkat produksinya meningkat saat pubertas, dan hal itu dapat membuat produksi minyak atau sebum menjadi lebih tinggi pula.
Baca Juga: Cantik dan Elegan, Mahalini Bersinar di Hari Teristimewa
Menu Makanan yang Dihindari
Penting untuk senantiasa menaruh perhatian pada menu yang dikonsumsi sehingga bisa menghindari kemunculan jerawat. Ada beberapa menu tertentu yang wajib untuk dihindari agar kulit lebih bersih, seperti:
- Makanan Berminyak
Menu makanan pertama yang wajib untuk dihindari yaitu makanan yang diolah menggunakan minyak cukup tinggi. Minyak tersebut memiliki kandungan lemak jenuh serta lemak trans yang bisa menumpuk sehingga akan membuat pori-pori menjadi tersumbat.
- Menu Pedas
Makanan selanjutnya yang patut dihindari yaitu makanan pedas yang dikonsumsi cukup sering. Sebab, menu makanan yang pedas dapat membuat organ pencernaan bermasalah yang bisa memberikan dampak tertentu pada kesehatan kulit.
- Makanan dengan Kandungan Gluten
Makanan selanjutnya wajib untuk dihindari yaitu makanan dengan kandungan gluten yang mendatangkan efek negatif bagi kesehatan. Beberapa makanan seperti roti, pasta, dan makanan dengan kandungan gluten tinggi lainnya dapat mengakibatkan masalah seperti peradangan yang menjadi awal dari munculnya jerawat.
- Menu Tinggi Gula
Banyak lapisan masyarakat yang menyukai makanan manis, akan tetapi jika kandungan gula pada makanan itu terlalu tinggi maka akan memiliki potensi untuk memicu munculnya acne. Kadar gula tinggi akan membuat produksi hormon menjadi meningkat lalu merusak kolagen serta serat elastin, sehingga kotoran akan menumpuk dan membuat jerawat dapat muncul.
Tips Merawat Wajah Berjerawat
Banyak orang yang merasa frustrasi ketika menderita jerawat karena memerlukan banyak perawatan dan usaha yang keras. Akan tetapi, ada beberapa tips yang dapat diikuti untuk membantu menghilangkan acne dan membawa aura cantik:
- Hindari Menyentuh Jerawat
Tips yang pertama, usahakan untuk membiarkannya tanpa menyentuhnya menggunakan tangan. Beberapa orang mempunyai kebiasaan menyentuh bahkan memecahkan jerawat, namun hal itu justru dapat membuat kondisi ini semakin buruk hingga meningkatkan risiko infeksi serta bekas yang sulit dihilangkan.
- Makan Menu yang Sehat
Makanan menjadi salah satu hal yang paling krusial untuk membantu pencegahan sekaligus perawatan acne. Perawatan wajah yang berjerawat juga harus dilakukan dengan mengubah pola hidup dan kebiasaan yang buruk seperti mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
- Memakai Tabir Surya
Saat sering melakukan aktivitas di luar ruangan, maka penting untuk selalu menggunakan tabir surya demi melindungi kulit. Sinar UV dari matahari juga menjadi salah satu pemicu kondisi jerawat pada wajah, untuk itu menggunakan tabir surya dengan SPF 30 adalah hal yang penting untuk senantiasa dilakukan.
Oleh karena itu, maka usahakan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki protein dan sayuran sebagai menu setiap hari. Sayuran, biji-bijian, buah, dan lain-lain akan memiliki peran penting untuk membantu wajah agar terhindar dari masalah wajah yang satu ini.
- Olahraga
Olahraga turut serta menjadi kegiatan yang bisa membantu merawat wajah yang sedang berjerawat. Saat melakukan olahraga, maka otak akan membantu mengendalikan stres secara lebih baik sehingga pikiran menjadi lebih tenang.
Penutup
Demikian informasi mengenai jerawat yang penting untuk dipahami dan diingat agar kulit wajah senantiasa sehat. Apabila ternyata acne tidak kunjung membaik hingga waktu yang lama, maka segera menghubungi dokter spesialis kulit agar mendapatkan bantuan yang lebih intensif.
