Kulit yang kelembapannya dapat terjaga dengan baik akan lebih sehat dibanding kulit yang kering atau terlalu berminyak. Maka dari itu, semua wanita wajib mengetahui bagaimana tips untuk merawat kulitnya selalu sehat dan lembap. Sebenarnya tips merawat kulit sehat tidak sulit untuk dilakukan.
Hanya saja, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, karena tidak semua wanita memiliki tipe kulit yang sama. Sebagai contoh, wanita yang memiliki tipe kulit wajah berminyak tidak disarankan untuk memakai produk skincare yang mengandung coconut oil. Hal-hal seperti ini harus selalu diperhatikan, sehingga kamu perlu menyimak beberapa tips di bawah ini!
Table of Contents
Tips Merawat Kulit agar Tetap Sehat dan Bersinar
Kulit yang sehat dapat lebih terlihat cantik dan bersinar. Namun, tidak semua wanita tahu bagaimana cara merawat dan menjaga kulit selalu sehat. Untuk itu, di sini akan kami bagikan berbagai tips yang bisa dilakukan, agar kulit selalu sehat, bersinar, dan terhindar dari berbagai masalah kulit, yaitu:
- Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Tips yang pertama ini adalah tips paling penting yang harus dilakukan oleh semua wanita. Sebab, tubuh yang kurang cairan akan membuat kulit mudah kering dan kusam. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian dalam clinical cosmetic and investigational dermatology, bahwa kondisi kulit akan sangat berkaitan dengan konsumsi air dalam kesehariannya.
Asupan air putih yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing orang dapat membuat kulit lebih sehat dan lembap. Maka dari itu, ada banyak orang yang menyarankan untuk selalu minum air putih selepas bangun tidur.
- Aktif Bergerak
Untuk membuat kulit tetap sehat dalam jangka waktu yang lama, kamu perlu aktif bergerak dan jangan terlalu sering duduk di satu tempat tanpa bergerak sedikit pun. Hal ini terjadi karena tubuh akan melepaskan IL-15 saat sedang berolahraga. Selain itu, nutrisi dan oksigen yang kamu dapatkan selama bergerak pun dapat membuat kulit lebih terlihat bersinar.
Tentu ini menjadi impian bagi banyak wanita, karena wajah yang bersinar akan terlihat lebih cantik dan sehat. Jadi, jangan pernah lupa untuk bergerak seaktif mungkin, agar kulit tetap sehat dan menghindari penuaan dini pada kulit wajahmu.
- Menerapkan Pola Makan Sehat
Ada berbagai kandungan yang dibutuhkan oleh kulit, seperti vitamin C, protein, dan vitamin E. Saat kita mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, hal ini dapat membantu produksi kolagen dalam kulit. Dengan begitu, tekstur kulitmu dapat lebih lembut dan terlihat sehat.
Sementara kandungan protein yang terdapat dalam makanan seperti salmon, dada ayam, dan kacang-kacangan dapat membuat kulit lebih terawat. Hal ini berlaku juga untuk kandungan vitamin E yang sangat dibutuhkan untuk merawat kulit. Maka dari itu, mulailah menerapkan pola makan sehat dan hindari makan makanan manis berlebihan.
- Mengelola Stres
Bukan hanya makanan saja yang perlu dijaga dengan baik, tapi stres dalam diri kita juga perlu dikelola dengan sebaik mungkin. Sebab, masih ada sebagian orang yang belum tahu bahwa stres dapat menimbulkan jerawat. Hal ini terjadi karena stres akan melepaskan neurohormone yang sangat berdampak pada kesehatan kulit.
Bahkan, lebih parahnya lagi stres dapat membuat peradangan neurogenic yang akan membuat kulit terlihat kusam. Karena itu, penting untuk dilakukan mengelola stres dengan cara yang tepat. Misal, dengan meluangkan waktu untuk melakukan hobi, bercerita dengan orang terdekat, dan lain sebagainya.
- Hindari Merokok
Rokok tidak hanya dapat membuat kesehatan paru-paru menurun seiring berjalannya waktu, tapi juga dapat membuat kesehatan kulit terganggu. Mengapa begitu? Karena aktivitas merokok akan mempersempit pembuluh darah di lapisan terluar kulit, lalu hal ini akan membuat kulit terlihat lebih pucat.
Tidak hanya itu, rokok yang kamu konsumsi setiap hari pun dapat merusak kolagen yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Jika kamu tidak ingin hal ini terjadi pada kulit wajahmu, maka kamu perlu menghentikan kebiasaan merokok tersebut.
- Rawat Kulit dengan Lembut
Ada beberapa hal yang sering diabaikan oleh sebagian orang saat sedang membersihkan kulit wajah maupun tubuhnya. Sebagian dari mereka sering terlalu kasar saat sedang mengusap kulit wajah dan tubuhnya tersebut. Hal ini tidak boleh dilakukan secara terus-menerus dalam waktu yang lama, karena dapat merusak lapisan kulitmu.
Selain itu, perhatikan juga proses mengeringkan kulit setelah kamu mandi atau mencuci muka. Untuk mengeringkannya, kamu hanya perlu menepuk-nepuknya secara perlahan dengan menggunakan handuk yang lembut. Dengan begitu, kesehatan kulit dapat selalu terjaga, karena kamu tidak merawatnya dengan kasar.
- Lindungi Diri dari Sinar Matahari
Tidak kalah penting dari beberapa tips sebelumnya, kamu juga perlu melindungi diri dari sinar matahari. Pasalnya, sinar matahari dapat menyebabkan munculnya bintik-bintik merah pada kulit dan menimbulkan kerutan yang tidak diinginkan. Untuk melindungi diri dari sinar matahari, gunakan sunscreen yang sesuai dengan tipe kulitmu.
Sebagai saran tambahan, kamu bisa memakai produk sunscreen minimal SPF 15. Selain itu, hindari keluar rumah pada pukul 10:00 sampai 16:00 WIB, karena di jam-jam tersebut sinar matahari akan lebih menyengat dan dapat merusak lapisan kulit.
Ikuti beberapa tips merawat agar kulit tetap sehat di atas dengan rutin, agar kulitmu dapat terlihat lebih cantik dan bersinar. Karena caranya tergolong sangat mudah, tidak ada alasan lain yang dapat membuatmu enggan untuk melakukannya.
